안녕하세요! 동대문구가족센터 1인가구지원팀입니다! 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰, 나에게 집중하는 시간을 가져보시는 건 어떠신가요?가벼운 움직임과 편안한 호흡으로 굳어 있던 몸의 긴장을 풀고, 차분하게 마음을 돌보는 시간을 가져봅니다.자연스러운 움직임과 작은 표현들이 모여 나만의 방식으로 몸과 마음을 풀어내는 경험이 됩니다.고요함과 편안함이 함께하는 이 시간 속에서 몸과 마음이 조금 더 가벼워지는 순간을 만나보세요! [동일이의 득심득심] - 일시 : 2026년 04월 03일 - 04월 24일 (매주 금) 19:00-21:00 - 장소 : 동대문구가족센터 제1센터 7층 문화강좌실(서울 동대문구 청계천로 521 다사랑행복센터 7층) - 대상 : 신체활동 및 마음환기를 필요로 하는 1인가구 - 프로그램 내용 :4/3) 호흡 명상 및 요가링을 활용한 스트레칭 및 근육 풀기4/10) 먹기 명상 및 요가밴드를 활용한 스트레칭 및 근육풀기4/18) 싱잉볼 명상 및 척추-코어 스트레칭 및 요가 동작 진행4/24) 촛불명상 및 전체요가와 스트레칭 복습(*프로그램 내용의 경우 센터 사정 상 변동될 수 있으니 참고부탁드립니다.)(*4주 모두 참석 가능해야 합니다.) 신청방법 :1. 센터 홈페이지 신청: https://url.kr/rsayop (포스터 QR)2. 구글폼 제출 (신규참여자의 경우 필수!): https://url.kr/u6drrm 3. 개별 선정연락 문의 ) 070-7459-3336 (사업4팀)