회기 내용 안내 회차교육 주제진행 일시1목, 어깨 셀프 스트레칭/마사지2026-04-22 19:00 ~ 2026-04-22 21:002허리, 팔, 손목 셀프 스트레칭/마사지2026-04-29 19:00 ~ 2026-04-29 21:003하체(고관절) 셀프 스트레칭/마사지2026-05-06 19:00 ~ 2026-05-06 21:004상체, 코어 셀프 스트레칭/마사지2026-05-13 19:00 ~ 2026-05-13 21:005하체(무릎 발) 셀프 스트레칭/마사지2026-05-20 19:00 ~ 2026-05-20 21:006상·하체 전신 셀프 스트레칭/마사지2026-05-27 19:00 ~ 2026-05-27 21:00