해당강좌는 개인의 식생활과 건강에 맞춘 식품 선택력을 기르고, 만성질환 예방을 위한 초가공식품 소비습관 개선, 제철 음식과 균형 잡힌 식단으로 지속 가능한 식습관을 형성할 수 있도록 그에 관한 이론 강의를 듣는 교육과정입니다. 평소 저속노화 식습관에 관심 있으셨던 구민분들의 많은 신청바랍니다. ※ 신청자 및 대기자가 많은 경우에는 조기에 신청이 마감될 수 있습니다 . ▶ 교육내용 : 저속노화를 위한 SMART(스마트) 식품 선택법 ▶ 교육일시 : 26. 3. 9. ~ 4. 6.(월 ) 10:00-12:00 [5회차 ] ▶ 교육장소 : 강동구평생학습관(구천면로 395) 3층 대강의실 ▶ 교육대상 : 성인 30명 ▶ 수 강 료 : 15,000원 ( ※할인/감면혜택 별도 ) ㄴ 수강료 할인/감면혜택 별도 참고 ㄴ수강료는 수강 신청 후 일주일 이내로 입금해주시기 바랍니다. ㄴ우리은행: 1006-501-300226(예금주: 강동구청) ▶ 강의 세부내용 <1회차> 내 식탁에 숨어있는 가속노화 식품 찾아보기 - 식생활 테스트를 통해 나의 식생활을 점검하고 가속노화를 부르는 식사에 대해 알아보기 - 나의 식생활 점검: 저속노화 vs 가속노화 - 가속노화를 부르는 초가공식품 알아보기 <2회차> 저속노화를 위한 SMART 식품 선택법 - SMART 식품 선택법에 따라 나에게 적합한 식품 선택법에 대해 알아보기 - 식품 라벨의 숨겨진 20가지 이야기 - 만성질환에 따라 꼭 확인해야 할 영양 표시 <3회차> 세계 장수 국가의 저속노화 식단의 비밀 - 세계 장수 국가의 특별한 장수식단과 일상에서 적용 가능한 레시피 알아보기 - 지중해 식단에서 배워보는 저속노화 레시피 - 블루존 장수 식단의 비밀 <4회차> 봄철 조심해야 할 가속노화 음식 - 제철 음식 종류를 알아보고 저속노화 식단을 만들어보기 - 봄철에 자주 먹는 가속노화 음식 - 저속노화를 위한 건강한 식단 구성 <5회차> 마트 영수증으로 알아보는 나의 식습관 - 자신의 식품 구매 패턴을 알아보고 건강한 장보기 실천 팁에 대해 알아보 - 마트 영수증 분석으로 식습관 패턴 알아보기 - 섭취하는 가공식품을 활용한 건강 레시피 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ ※ 해당 장소는 명일역 1 번 출구 도보 3 분 거리 ( 성덕고등학교 맞은 편 위치 ) 로 대중교통 또는 도보 로 이용 바랍니다 . ※ 주차 이용은 불가하며 ( 별도 주차권 제공 XX), 주차장 이용 시에는 유료로만 이용가능합니다 . ( ※ 주차요금 관련 세부내용은 강동구도시관리공단 [ 명일동 공영주차장 ] 에 문의 ) ※신청이 최종 확정된 분들은 문자로 안내드립니다. 별도 문자를 받지 못한 분들은 수강 확정상태가 아닌 것이니 이점 참고바랍니다. ※ 대기자는 여석 발생 시 별도 연락을 드릴 예정입니다 . 별도 연락을 받지못한 분들은 수강이 불가함을 안내드립니다 . ※ 해당 프로그램은 5회차로 진행되는 프로그램입니다 . 꼭 강의 날짜 모두 참석 가능하신 분들만 신청 바랍니다 . ※수강료 환불의 경우 옆에 취소/환불기준에 의거해서 가능하오니 이점 확인해주시기 바랍니다. ※ 해당 프로그램에 관한 기타 문의사항은 강동구청 교육지원과 ( ☎ 02-3425-5225/5224) 로 문의주시기 바랍니다 .